La trousse AROMA par “Mes petits pas vers le bien-être”
Dans un précédent article, Béa du blog Betilami, amie de l’aromathérapie, nous proposait de confectionner notre “trousse aroma de voyage“.
Aujourd’hui, Mes petits pas vers le bien-être nous aide à connaitre, les plus utile dans notre quotidien.
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Avant de commencer, je dois vous mettre en garde. Les huiles essentielles peuvent être dangereuses, elles sont à utiliser avec de grandes précautions!
Vous ne prendriez pas de médicaments sans prendre certaines précautions, sans lire la notice et les contres indications, par exemple? C’est la même chose!
Naturel, ne veut pas dire sans danger!
Une goutte, voir un trait (passer son doigt sur le compte goutte, flacon tête en bas, pour récupérer uniquement l’excédent) suffit, parfois.
Pour les enfants, privilégiez toujours les hydrolats qui ont les mêmes propriétés que les huiles essentielles auxquelles ils sont associés, mais en nettement plus léger et donc moins dangereux, pour eux.
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La trousse AROMA par Mes petits pas vers le bien-être
Dans cet article, je vous propose de composer votre trousse AROMA avec les 6 huiles essentielles de base à avoir à la maison et leurs principales utilisations :
- menthe poivrée
- ravinstara
- arbre à thé
- basilic exotique
- petit grain bigarade
- lavande
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D’abord qu’est ce que c’est qu’une huile essentielle?
C’est la fraction odorante volatile extraite des végétaux. C’est le parfum concrétisé de la plante, un véritable concentré.
D’où l’importance de les utiliser avec le plus grand soin!!
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L’huile essentielle de Menthe poivrée – Mentha piperita
Origine : Inde, États-Unis
Précautions : toxique pour les bébés, même en usage externe
Contre-indiquée chez les femmes enceintes et ou mamans allaitantes
Utilisations :
- Arrêter un mal de tête : 1 goutte sur la zone concernée – attention aux yeux ! –
- Nausées liées à une odeur, mal des transports : ouvrir le flacon et respirez ou versez une goutte sous la langue
- Haleine fraîche : versez 1 goutte sous la langue
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L’huile essentielle de Ravinstara – Cinnamomum camphora (ne pas confondre avec Ravensare)
Origine : Madagascar
Précautions : contre-indiquée chez les femmes enceintes de moins de 3 mois et aux nourrissons de moins de 3 mois
Avis médical pour les personnes asmathiques
Utilisations :
- Grippe, épidémies virales ORL
->Voie cutanée : 3 gouttes à répartir dans le bas du dos, le long de la colonne vertébrale et sur le thorax, 4 à 5 fois par jour, jusqu’à amélioration.
-> Voie orale : 1 goutte dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive ou sur un sucre, 4 fois par jour, jusqu’à amélioration.
- Dès 3 ans et pour adultes. Par voie cutanée, 3 gouttes de Ravintsara sur les poignets et respirer profondément, en prévention, une fois par jour, pendant les périodes à risques. Faire une pause d’une semaine après trois semaines d’utilisation.
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L’huile essentielle d’Arbre à thé ou Tea tree Melaleuca alternifolia Maiden.
Origine : Australie, Afrique du Sud
Précautions : Contre-indiquée chez la femme enceinte de moins de 3 mois et chez le nourrisson de moins de 3 mois
Utilisations :
- Acné – pas avant 12 ans : 1 goutte pure sur le bouton – ne pas étaler
- Contre les abcès dentaires
Dès 6 ans et pour adultes. En bain de bouche, 5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree dans un verre d’eau tiède, 4 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Contre les angines :
Réservée aux + de 6 ans. Par voie orale, 2 gouttes de Tea Tree mélangées à du miel, 3 fois par jour, jusqu’à disparition de la douleur.
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L’huile essentielle de Basilic exotique – Ocimum basilicum var. basilicum
Origine : Inde
Précautions : Contre-indiquée pendant les trois premiers mois de la grossesse et durant l’allaitement. A éviter chez les enfants de moins de 6 ans.
Utilisations :
- Aérophagie et ballonnements – Dès 6 ans et pour adultes.
-> Par voie orale, 1 goutte de Basilic dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de miel, 3 fois par jour.
->Par voie cutanée, diluer 1 goutte de Basilic dans 4 gouttes d’huile végétale et appliquer sur l’abdomen, 3 fois par jour (dilution à 20 %).
- Contre la spasmophilie Dès 6 ans et pour adultes.
-> Par voie orale, prendre 1 goutte de Basilic sous la langue sur un comprimé neutre, à renouveler une ou deux fois par jour.
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L’huile essentielle de Petit grain Bigarade – Citrus × aurantium L. ssp amara
Origine : Paraguay
Précautions : Contre-indiquée chez la femme enceinte de moins de 3 mois et chez le bébé de moins de 3 mois
Utilisations :
- En cas de palpitations Dès 3 ans.
-> Par voie cutanée, diluer l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade à 20 % dans une huile végétale (1 dose d’huile essentielle pour 4 doses d’huile végétale) et appliquer en massage sur le plexus solaire.
-> En inhalation, une goutte pure de Petit Grain Bigarade sur les poignets à inhaler.
- En cas de déprime
->A partir de 3 ans. En inhalation, 1 goutte pure de Petit Grain Bigarade sur la face interne des poignets à inhaler profondément, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. Faire une pause d’une semaine après trois semaines d’utilisation.
-> Réservée aux + de 6 ans. Par voie orale, 1 goutte pure d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade sur un support à laisser fondre en bouche, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. Faire une pause d’une semaine après trois semaines d’utilisation.
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L’huile essentielle de Lavande vraie ou fine – Lavandula angustifolia (syn: Lavandula officinalis)
Origine : France
Précautions : Contre-indiquée chez la femme enceinte de moins de 3 mois et chez le bébé de moins de 3 mois
Origine : France
- En cas d’hyperactivité de l’enfant
Dès 3 mois. En inhalation, respirez directement l’huile essentielle au-dessus du flacon, lentement et profondément, et renouveler autant de fois que nécessaire.
- Contre les poux des bébés et jeunes enfants : Dès 3 mois. En application, intégrez 1 goutte d’huile essentielle de Lavande Vraie dans une noisette de shampoing à chaque lavage.
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A votre tour de composer votre trousse AROMA 😊
Si vous deviez composer la vôtre, quelles huiles vous nous conseillez??
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Source
Livre : Ma bible des huiles essentielles, par Danièle Festy
Sites :
https://www.compagnie-des-sens.fr