L’ancrage, la pleine présence de l’être éveillé

Parfois, on a la tête ailleurs, on a du mal à se concentrer sur une tâche, on a l’impression de partir dans tous les sens, on oublie tout, on est maladroit, on fait des bêtises, on est moins patient, préoccupé, on se sent à la ramasse… C’est ce que l’on ressent quand on manque d’ancrage.

Mais, qu’est ce que ça veut dire ?

Selon le dictionnaire Larousse, quand on parle de (s’)ancrer, il s’agit de “se fixer, s’établir solidement quelque part.” Il n’y a donc, rien, de hautement spirituel, là dedans. Ce n’est pas une pratique réservée à une catégorie de personnes particulièrement éveillées. C’est même absolument le contraire…

Être ancré, c’est …

• … être pleinement présent dans chaque moment de sa vie, quel qu’il soit, sans chercher à le changer, l’accepter et le vivre, tel qu’il est.
• … sortir de son schéma de fonctionnement, en mode pilotage automatique.
• … stopper, ou du moins ralentir, le flow incessant de nos pensées qui tournent et retournent dans notre tête et nous éloigne de ce précieux moment présent.
• … choisir en conscience, de poser son intention sur l’ici et le maintenant, plutôt que sur toutes les choses sur lesquelles nous n’avons pas la maitrise.
• … prendre conscience de soi-même à travers notre corps, ce qu’il exprime, l’accepter, tel qu’il est. C’est l’habiter pleinement et en prendre soin, en vivant la vie que nous avons choisis (concept de responsabilité, sur lequel on reviendra), en apportant une attention particulière aux autres et à tout ce qui nous entoure.

Les bienfaits de l’ancrage

Vivre pleinement le moment présent. / S’accepter tel que nous sommes avec nos défauts et nos qualités. / Accepter notre vie sur terre, garder le sens des réalités. / Faire preuve de discernement et d’objectivité face aux événements de la vie. / Éviter de se perdre dans ses pensées. / Élever son niveau d’énergie. / …

On utilise également le terme enraciner pour parler d’ancrage. Cette image nous permet de visualiser plus facilement, de longues et intenses racines sortir de nos pieds qui s’enfoncent au plus profond de la terre, jusqu’à toucher et s’attacher à son noyau central pour y capter toutes les énergies nécessaires pour se tenir debout, fort et solide et élever ses branches haut dans le ciel…

Cette visualisation très efficace, a pour but de nous stabiliser, de nous remettre d’aplomb, en prenant appui sur l’origine de la vie. Pour autant… l’ancrage ne se résume pas à cette pratique !

Vous l’avez compris le manque d’ancrage, c’est finalement juste, un manque de présence…

Reconnectons-nous/ focalisons-nous sur l’instant immédiat, celui qu’on est en train de vivre, ici et maintenant, savourons le plaisir du moment, sans projection, sans jugement, sans “mentalisation” (intervention du mental)… C’est véritablement indispensable pour “s’établir solidement” dans sa propre vie.

Revenons à l’essentiel, à l’essence même de notre être. Dépouillons de tout ce qui ne nous est absolument pas indispensable, éliminons le superflu, les pressions exercées par des choses qui n’ont plus lieu d’être, dans notre vie (passé) ou qui ne sont pas encore (futur).

Si vous êtes dans le passé, vous ne profitez pas de l’instant présent. Dans le passé, vous allez vous remémorer des moments sources de regrets, de remords, des moments traumatisants… 

Être dans le futur, c’est souvent source de peur, d’angoisse, face à l’inconnu et aux événements hypothétiques qui pourraient se produire. En étant dans le futur, peut tout imaginer, et bien souvent on imagine le pire !!!

Et pendant ces temps-là, on ne profite pas du moment, qui se présente à nous.

“L’ancrage, c’est revenir à soi, dans la plus grande simplicité, dans les bases de son être, dans le fondement de ses valeurs profondes, dépouillé de tout le superflu, pour apprécier chaque instant, de son existence. L’ancrage, c’est ÊTRE !”

Effets possibles liés au manque d’ancrage

Problèmes de circulation au niveau des jambes. / Intérêt que pour le spirituel. / Souvent dans les pensées. / Pieds froids. / Souvent fatigué. / Pas d’intérêt pour les choses de la vie quotidienne. / …

En fait, nous manquons très souvent d’ancrage ! Préoccupé par les affaires de la vie quotidienne, professionnelle ou familiale… Nous sommes de moins en moins présent. C’est pourquoi, il est important de s’ancrer régulièrement. Pour vérifier son ancrage, on peut réaliser un petit test rapide.

Test d’ancrage

Debout les pieds posés bien à plat, sur le sol, on ferme les yeux et on porte une attention particulière à son équilibre. Si on bascule, même très légèrement, c’est que nous ne sommes pas bien ancrés.

Dans la pratique

On est jamais aussi ancré/ présent à sa vie que lorsque l’on fait quelque chose que l’on aime, que l’on aime tellement que cela vibre au plus profond de soi, comme un appel de l’âme que l’on reçoit là, tout de suite maintenant.

Quand on laisse le plaisir prendre le dessus, on s’en fout de savoir si on est doué ou pas, on n’a pas de problème de légitimité ou de peur du regard de l’autre, on ne se pose plus de questions, on apprécie juste ce moment à soi.

L’ancrage, c’est pas plus compliqué que ça ! Il suffit de suivre le kiff…

On garde en mémoire que ce qui nous plaisait hier, peut ne plus nous plaire, aujourd’hui, forte heureusement, on évolue, nos goûts, nos envies et nos besoins aussi ! On a le droit de changer d’avis, de voie et de vie.

Si on suit ce qui vibre en nous, à chaque instant, on ne fera jamais fausse route, on ne sera jamais perdu. On sera toujours d’aplomb avec notre propre noyau. Parce qu’on porte en nous, notre propre univers…

Arrêtons de chercher à l’extérieur ce que l’on a, à l’intérieur. La terre, notre Terre, elle vit en nous ! Il est essentiel de s’ancrer à soi-m’aime…

Ben oui, soyons honnête… La planète terre… Elle a bien assez à faire, en ce moment… On ne va pas lui en rajouter une couche en pompant de son énergie vitale, chaque fois qu’on manque d’ancrage, alors qu’on a en nous, notre propre source !


Aussi, pour changer un peu, je propose que chacun tente de s’ancrer en lui-même et qu’on envoie, à la Planète, tout l’amour dont elle a besoin pour guérir des maux qu’on lui a infligé, depuis tellement longtemps.


Expérience

Entrainez-vous quotidiennement à pratiquer la pleine présence, au moins 5 minutes par jour, ne soyez que dans l’ici et le maintenant :
 

• • boire son café (la base !),
  • prendre sa douche,
  • manger,
  • cuisiner,
  • jardiner
  • …

On se focalise sur une seule action, en conscience/ en présence !

On ne fait pas sa liste de courses ou ses comptes en buvant son café, NON ! Surtout pas, sacrilège ! Un café, ça se savoure…

On abandonne le multitasking. On revient à la monotâche et on apprécie vraiment l’instant.

On prend le temps de savourer chaque gorgée, on prend plaisir à ressentir le trajet du liquide dans son corps à travers ses sens…

Une tâche / moment = plus de présence/ meilleur ancrage !

Apprends à vivre en pleine conscience. Deviens conscient et responsable de ta propre vie.