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Ma découverte de la pleine conscience
J’ai choisi ce jour pour vous parler de ma découverte de la pleine conscience parce que c’est ce jour-là, que tout a commencé. Il y a 9 ans, jour pour jour… Il y a 9 ans, une grande partie de moi s’est éteinte… La première fois que j’ai entendu parler de ce concept de pleine conscience, c’était peu de temps après ton départ, dont je ne voulais pas guérir… Je saupoudrais d’ailleurs, régulièrement la plaie de vinaigre ou de sel, pour être sûre que la douleur reste bien vive. A cette époque, si quelqu’un m’avait demandé si je voulais aller mieux, j’aurais, sans hésiter, répondu : non. Aller mieux, signifiait…
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[Lâcher prise] Le secret de mes nuits…
Lâcher prise, c’est un peu l’expression en vogue qu’on voit et entend à tout va en ce moment avec l’expansion du développement personnel. Mais, qu’est ce que ça signifie, vraiment? Pendant longtemps, j’ai cru que si je lâchais prise, je perdrais le contrôle et que si je ne contrôlais plus, “ça allait être le bordel!” ma vie allait perdre son équilibre et se transformer en chaos… Dis comme ça, ça me parait hyper prétentieux! Et en effet, ça l’est! Parce que finalement ça veut dire quoi? Ça veut dire que mon monde tourne autour de moi et que sans moi, ils ne sont pas capables ? C’est moche et c’est…
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"Je suis happy" de Margot et Catherine AUGE par La Chambre Rose et Noire
Publié aux « First Editions », fait 192 pages. Vous pouvez le trouver en vente : ici. Je suis contente de vous présenter à nouveau une chronique livre. Cette fois-ci, je vais vous parler du livre : « Je suis happy » de Margot du blog You make fashion et Catherine Augé, sa maman, sophrologue. Une autre approche du développement personnel ! Ce guide ludique, très complet, nous donne de nombreux conseils visant à se faire du bien : des exercices de respiration, des listes de musique et de film, des aliments, des routines, des gestes simples du quotidien pour cultiver sa joie, regroupés autour de trois grandes thématiques : Bien dans ma tête Bien dans…
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De nouveaux défis pour une année réussie!
🌟 Avant de commencer cet article, il me semble important de vous préciser que je n’appartiens à aucun groupe religieux, je n’ai même aucune croyance particulière si ce n’est en la force de l’Amour ❤️ et en le pouvoir de l’Humain 🙏 Au détour de mes recherches de pensées positives à vous partager, j’ai récemment découvert la page Spiritualité & Créations qui nous propose une guidance mois par mois pour l’année 2018. Et ça m’a donné envie de nous proposer de nouveaux défis pour prendre la vie du bon côté ensemble! Par exemple : Pour le mois de janvier 2018, #Sandrine nous conseille le : Lâcher prise “Pour commencer cette nouvelle…
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Décorations de Noël en pâte autodurcissante
Aujourd’hui, je vous présente une super activité de saison, réalisée par ma soeur avec mes neveux!! Le matériel : De la maïzena, De bicarbonate de soude, De l’eau, Une casserole, Un fouet, De la peinture, Des emportes-pièces. 1. La recette : 2 doses de bicarbonate + 1 dose de maïzena, + 1 dose d’eau Mélanger à feu doux dans une casserole jusqu’à ce que la pâte se décolle. 2. Colorer la pâte Séparer la pâte en plusieurs boules. Ajouter un peu de peinture et malaxer. 3. Faire des formes Etaler la pâte et utiliser des emportes-pièces pour réaliser vos formes. Penser à faire un petit trou à l’aide d’un cure…
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Carte à gratter
Nouvelle fiche d’activité : Carte à gratter Le matériel : Du scotch, Du liquide vaisselle, De la peinture, Des pinceaux, Des ciseaux. Les instructions : Étape 1 : Imprimer ou dessiner le message de la carte Étape 2 : Préparer la peinture : 2 doses de peinture + 1 dose de liquide vaisselle Étape 3 : Recouvrir de scotch la partie à gratter et la peindre (plusieurs couches nécessaires) Résultat : Voici l’aperçu de la fiche d’activité que vous pouvez télécharger : ici. Vous pouvez aussi consulter, les autres activités déjà en ligne : la recette de la pâte à sel, les masques DIY à réaliser avec des assiettes…
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Les feuilles d'automne…
Le matériel : Ciseaux, Peintures et pinceaux, Colle. Les instructions : Étape 1 : Imprimer le gabarit. Étape 2 : Découper l’intérieur de la forme. Étape 3 : Laissez vos petits artistes s’exprimer. Étape 4 : Coller votre gabarit sur la peinture sèche. Voici la fiche de l’activité à télécharger en pdf : Vous pouvez aussi télécharger, les autres activités déjà en ligne : la recette de la pâte à sel, les masques DIY à réaliser avec des assiettes en carton. et à constituer votre fichier d’activités : Les mercredis en fête. N’hésitez à échanger vos idées/envies d’activités et vos créations sur le groupe
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DIY Masques (assiettes en carton)
Héhé c’est mercredi et qui dit mercredi, dit jour des enfants!! Pour moi, c’est aussi l’occasion de vous proposer une nouvelle fiche d’activité : DIY Masques (assiettes en carton) Le matériel : Assiettes en carton, Pailles ou pics à brochettes, Feuilles blanches, Feutres, Peintures et pinceaux, Crayon gris, taille crayon et gomme, Ciseaux, Règle, Colle, Scotch. Les instructions : Etape 1 : Couper l’assiette en deux. Etape 2 : Laisser libre cours à votre imagination. Etape 3 : Les accessoires (yeux, bouche, dents, moustaches, cheveux…) Etape 4 : L’assemblage. Modèles trouvés sur momaleblog, n’hésitez pas à en découvrir d’autres : ici. Voici d’autres modèles inspiration halloween trouvés sur pinterest. Vous…