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La dépression m’a sauvé…
Comme je vous le disais dans l’article précédent, en 2019, j’ai été prise d’une fatigue intense et de problèmes de santé inhérents à cet état… Je me connaissais déjà une tendance à la somatisation… Ben oui, je n’avais pas appris à accueillir, identifier, reconnaitre, vivre et gérer mes émotions… Si bien que c’est généralement mon corps qui me faisait savoir quand quelque chose n’allait pas, bien avant que je le sente moi-même. Le fait de ne pas extérioriser ce que je ressentais, à manifester des maux physiques dont mon corps, en a payé le prix, principalement la tête, le dos, l’estomac et les mains… Face à mon état,…
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La confiance en soi, c’est quoi?
La plupart d’entre nous, estimons manquer de confiance en nous… Mais finalement : ****************************** Venez donner votre définition et partager votre avis, en direct sur Facebook. ****************************** Et si, ce n’était finalement qu’une excuse, qu’on se donne pour ne pas faire les choses? “J’aimerais bien me lancer, changer de métier, déménager, me former, ouvrir ma boite, changer de vie, etc… MAIS j’ai pas assez confiance en moi.” Cette formule un peu fourre-tout qui répond à toutes les questions et évitent d’avoir à donner d’autre explication. Étiquette super limitante, presque autant que ce qu’elle est dure à décoller… – J’ai toujours manqué de confiance en moi – J’ai jamais eu…
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Ma découverte de la pleine conscience
J’ai choisi ce jour pour vous parler de ma découverte de la pleine conscience parce que c’est ce jour-là, que tout a commencé. Il y a 9 ans, jour pour jour… Il y a 9 ans, une grande partie de moi s’est éteinte… La première fois que j’ai entendu parler de ce concept de pleine conscience, c’était peu de temps après ton départ, dont je ne voulais pas guérir… Je saupoudrais d’ailleurs, régulièrement la plaie de vinaigre ou de sel, pour être sûre que la douleur reste bien vive. A cette époque, si quelqu’un m’avait demandé si je voulais aller mieux, j’aurais, sans hésiter, répondu : non. Aller mieux, signifiait…
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[Application] Namata – "La méditation simple et ludique"
Pour bien débuter et poursuivre notre pratique de la méditation que je vous propose, aujourd’hui, de découvrir l’application française Namatata. ****************************** Commençons par la petite vidéo de présentation : ****************************** J’ai eu la chance de me voir offrir un accès pour tester toutes les fonctionnalités de l’application et vous dire ce que j’en pense ! Alors, c’est parti… D’abord, elle est très agréable, visuellement. Le style est simple et épuré. Elle est intuitive et facile à prendre en main avec ses 4 onglets : C’est une application très complète avec de nombreux programmes de méditation guidée, inspirés de la vie courante : Elle comporte aussi plusieurs séances à réaliser ponctuellement, en…